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면봉 자주쓰면 귀 망가집니다! 과도한 면봉 사용, 외이도염·고막 천공 유발…청력 손상 주의면봉 사용은 귀를 청결하게 유지하기 위한 일상적인 습관 중 하나지만, 과도하거나 잘못된 사용은 오히려 귀 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 실제로 무심코 사용하는 면봉이 외이도염, 고막 천공, 심지어는 이명이나 청력 손상의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.1. 외이도염 위험 증가귀 안쪽 피부는 매우 민감하고 얇기 때문에 면봉으로 반복적으로 자극하면 미세 상처가 생기고, 그 부위를 통해 세균 감염이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 통증, 가려움증, 분비물 등의 증상이 나타나는 외이도염으로 발전할 수 있습니다. 특히 여름철 수영이나 샤워 후 귀 안에 수분이 남아 있는 상태에서 면봉을 사용할 경우 감염 위험이 더욱 커집니다.2. 고막 천.. 2025. 8. 18.
감자튀김 주 3회 먹으면…제2형 당뇨병 20% 증가 감자튀김 주 3회 먹으면…제2형 당뇨병 20% 증가최근 연구에 따르면 감자튀김을 주 3회 이상 섭취할 경우 제2형 당뇨병 발생 위험이 약 20% 증가하는 것으로 나타났습니다. 당뇨병은 전 세계적으로 매년 증가하고 있는 만성질환으로, 잘못된 식습관이 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 특히 튀긴 감자류, 즉 감자튀김이나 해시브라운처럼 고열로 조리된 감자 음식이 위험 요인으로 부상했습니다.🔍 제2형 당뇨병이란?제2형 당뇨병은 몸이 인슐린을 제대로 사용하지 못하거나, 인슐린이 충분히 분비되지 않아 **혈당(혈액 속 포도당)**이 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다.전체 당뇨병 환자의 약 **90~95%**가 제2형 당뇨병입니다.🧬 원인인슐린 저항성: 인슐린이 분비돼도 세포가 제대로 반응하지 않음인슐.. 2025. 8. 14.
혈전 예방! 심근경색·뇌졸중 막는 여름 건강 비법 공개 더워도 자주 움직여야 혈전 막아…예방에 좋은 식품 9가지무더운 여름철, 땀이 많이 나고 움직임이 줄어드는 계절에는 혈전(혈액 응고 덩어리) 발생 위험이 높아집니다. 특히 고령층이나 앉아서 오랜 시간 일하는 사람에게 더욱 위험할 수 있죠. 이때 중요한 것은 바로 **“더워도 자주 움직이기”**입니다.혈전은 혈액이 응고되면서 혈관을 막는 현상으로, 심할 경우 뇌졸중, 심근경색, 폐색전증과 같은 중증 질환으로 이어질 수 있습니다. 전문가들은 “여름철에는 혈액 점도가 높아져 혈전이 더 쉽게 생길 수 있다”고 경고합니다. 따라서 충분한 수분 섭취, 활동량 유지, 그리고 혈전 예방에 도움을 주는 식품 섭취가 핵심입니다.혈전 예방에 좋은 식품 9가지오메가-3 풍부한 생선고등어, 연어, 참치 등은 혈액 속 중성지방을 .. 2025. 8. 13.
러너들 주의! 슬개건염 조심하세요! 슬개건염 조심하세요 – 러닝 중 무릎 아래 통증이 있다면?러닝은 건강을 위해 많은 사람들이 즐기는 운동입니다. 하지만 운동 후 무릎 아래가 욱신거리는 통증이 지속된다면 ‘슬개건염’을 의심해봐야 합니다. 슬개건염은 무릎 슬개골(무릎뼈) 아래쪽에 있는 슬개건(힘줄)에 염증이 생기는 질환으로, 반복적인 충격이나 과도한 사용으로 인해 발생합니다.슬개건염 증상슬개건염은 주로 다음과 같은 증상을 동반합니다.무릎 아래, 슬개골 하단 부위의 뻐근함 또는 날카로운 통증활동 중 또는 운동 직후 통증이 심해짐계단 오르내리기, 점프, 무릎을 꿇을 때 불편함무릎 앞쪽이 부어오르거나 따뜻하게 느껴짐러닝을 자주 하거나 하체를 반복적으로 쓰는 운동을 즐기는 분들이라면 이와 같은 증상에 특히 주의해야 합니다. 처음에는 단순한 피로감으.. 2025. 8. 12.
뇌졸중, 여름이 더 위험하다! 폭염 속 예방법 📌 폭염 속 뇌건강 지키기…여름철 뇌졸중 위험 높아최근 이어지는 폭염으로 뇌졸중 위험이 크게 높아지고 있습니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(허혈성) 터져서(출혈성) 뇌 세포에 혈액 공급이 차단되는 질환으로, 여름철 고온 환경은 체온 상승·탈수·혈압 변동을 유발해 발병 위험을 높입니다. 특히 고령자·고혈압 환자·심뇌혈관질환 이력이 있는 사람은 각별히 주의해야 합니다.1. 폭염이 뇌졸중 위험을 높이는 이유체온 상승: 폭염으로 체온이 높아지면 혈관이 확장되고 혈압이 급격히 변동합니다.탈수: 땀 배출이 늘면서 혈액이 끈적해지고 혈전(피떡) 형성 가능성이 증가합니다.혈압 변동: 땀으로 나트륨과 수분이 빠져나가 혈압 조절이 어려워집니다.심장 부담 증가: 심장이 과도하게 뛰어 뇌혈류 공급이 불안정해집니다.이러한 변.. 2025. 8. 11.
식욕억제제 오남용 시 심각한 부작용, 정신분열까지 가능 📌 식욕억제제 오남용 시 심각한 부작용, 정신분열까지 가능최근 식욕억제제 오남용 문제가 심각해지고 있습니다. 식욕억제제는 원래 단기간 비만 치료 보조제로만 사용해야 하지만, 무분별하게 장기간 복용하는 사례가 늘어나면서 불면증, 불안, 환각, 심장이상 등 부작용이 빈번하게 보고되고 있습니다. 특히, 심한 경우 정신분열(조현병) 증상까지 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.1. 식욕억제제란?식욕억제제는 중추신경계를 자극해 식욕을 줄이고 포만감을 높이는 약물입니다. 대표적으로 펜터민, 펜디메트라진, 디에틸프로피온 등이 있으며, 향정신성 의약품에 속합니다. 이 때문에 의사의 처방 없이는 구매·복용할 수 없습니다.정상 체중이거나 경도 비만인 사람에게는 권장되지 않으며, BMI 30 이상 또는 BMI 27 .. 2025. 8. 8.

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