전체 글190 겨울철 심근경색 주의보 타는듯한 흉통시 즉시 응급실로 ❄️ 왜 겨울에 심근경색 위험이 높아질까날씨가 추워지면 체온 유지의 일환으로 혈관이 수축하면서 혈압이 오르고 혈관 저항이 증가합니다. 이로 인해 심장 혈관에 부담이 커져 심근경색 발생 위험이 높아집니다.또한 겨울철에는 활동량이 줄고, 체중이나 혈압이 오르기 쉽고, 짜고 기름진 음식 섭취 증가, 감기·독감 등으로 인한 전신 염증 반응이 더해지면서 심근경색 위험이 더욱 커질 수 있습니다. 실제 통계에서도 겨울(12월~2월)에 허혈성 심장질환 및 뇌혈관질환에 의한 사망자가 여름보다 약 22% 많았다는 보고가 있습니다. ⚠️ 주의해야 할 전조 증상겨울철이라면 누구든 주의해야 할 주요 전조 증상은 다음과 같습니다. 20~30분 이상 지속되는 가슴 통증 (조이거나, 무겁게 눌린 느낌, 타는 듯한 통증)통증이 왼쪽 .. 2025. 12. 11. 마운자로, 드디어 건보 적용? 당뇨병환자에게 희소식 🔎 마운자로란? — 무엇이기에 주목받나마운자로는 GLP-1 계열과 GIP 계열 수용체를 동시에 자극하는 이중 작용제입니다. 기존 GLP-1 단일약 대비 체중 감량 효과가 뛰어나 ‘차세대 비만/당뇨 치료제’로 평가받고 있어요. 실제 임상 결과, 72주 장기 투여 시 최대 체중의 약 22.5% 감소가 있었다는 보고도 있습니다. 2025년 8월 국내에 정식 출시되었으며, 현재 병원을 통해 처방이 가능합니다. 즉, 단순 체중 감량뿐 아니라, 제2형 당뇨병 치료와 함께 체중 관리가 필요한 환자에게도 활용 가능한 약물이에요.📄 배경: 왜 “건강보험 적용” 여부가 주목되는가지금까지 국내에서 마운자로를 포함한 비만 치료 주사제들은 대부분 **‘비급여’**로, 환자가 전액 부담해 왔습니다. 하지만 비만·당뇨병은 단순.. 2025. 12. 10. 지금이 제철! 방어 제대로 먹는 꿀팁 제철방어 제대로 즐기자 ✅ 왜 “추워지면 방어”가 인기일까방어는 겨울철인 11월부터 이듬해 2월까지 지방을 많이 축적해 풍미가 절정에 이릅니다. 찬 바다와 산란을 앞둔 시기에 체내 지방이 늘어나면서 살이 부드럽고 고소해지죠. 일반적으로 3kg 미만은 ‘소방어’, 3~5kg은 ‘중방어’, 5kg 이상은 ‘대방어’라 부르며, 특히 5kg 이상 — 보통 7~8kg 이상을 “제대로 된 대방어”로 보는 경우가 많습니다. 크면 클수록 살집과 지방 마블링이 많아 식감과 맛, 영양이 좋습니다. 🌟 방어의 건강 효능 — 왜 겨울 방어를 챙겨 먹을까방어는 단순한 별미를 넘어서 여러 건강 이점을 지닌 어종입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.심혈관 건강 / 혈액순환 개선 — 방어에는 불포화지방산, 특히 오메가-3 지방산인 EPA 와 DHA 가 .. 2025. 12. 9. 격일 단식 효과 검증! 근손실 위험 경고 📄 연구 개요이 연구는 싱가포르 연구진이 수행했으며, 과체중(체질량지수 BMI 23 초과)인 21–35세 아시아 남성들을 대상으로 진행되었습니다. 4주 동안 24시간 주기로 ‘금식일’과 ‘섭취일’을 번갈아 반복했으며, 금식일에는 하루 권장 칼로리(약 2,500 kcal)의 약 1/5 수준인 400~600 kcal만 섭취하도록 했습니다. 금식일 식사는 정오~오후 2시 사이 한 끼로 제한되었고, 일부 참가자는 금식일에 유청(whey) 단백질 보충제 25 g을 추가 섭취하여 단백질 섭취량을 늘렸습니다. 섭취일에는 칼로리나 식사 제한이 없었고, 연구 1(보충제 없음)과 연구 2(보충제 있음)를 통해 금식일 단백질 보충이 근손실에 어떤 영향을 미치는지 비교했습니다. 📉 주요 결과연구 종료 후 몸 상태 변화를 .. 2025. 12. 8. 혈압 정상보다 조금 높아도… 치매 위험(+고혈압환자 치매위험) ✅ 연구 배경과 핵심 내용연구는 한림대학교의료원 소속 의료진이 진행했으며, 2009–2010년 국민건강보험공단의 건강검진을 받은 40세 이상 성인 약 280만 명을 약 8년간 추적했다. 대상자의 혈압 상태를 2024년 개정된 가이드라인을 기준으로 세 그룹으로 나눴다: 정상 혈압, 상승 혈압(수축기 120–139 mmHg 또는 이완기 70–89 mmHg), 그리고 고혈압. 그 결과, 정상 혈압 그룹보다 상승 혈압 그룹에서 혈관성 치매 위험이 약 16%, 고혈압 그룹에서는 약 37% 증가한 것으로 나타났다. 혈압이 조금만 높더라도 — 즉 고혈압으로 진단받을 정도는 아니더라도 — 뇌혈관성 치매 발생 위험이 유의하게 증가한다는 점에서 의미가 크다. 연구진은 “고혈압으로 진단받기 전단계부터 혈관 건강을 지켜야 한.. 2025. 12. 5. 커피의 온도가 건강에 미치는 차이 핫아메리카노, 아이스아메리카노 ☕ “뜨거운 커피 vs 아이스 커피” – 온도가 건강에 미치는 차이커피는 그 자체로 항산화 물질과 카페인을 통해 정신각성, 피로 해소, 기분 개선, 심혈관 건강, 간 건강 등 다양한 이점이 보고되어 왔습니다. 다만 “뜨겁게 마신 커피”와 “차갑게 마신 커피(아이스 또는 콜드브루 등)”는 체감 효과나 건강 영향을 일부 다르게 할 수 있다는 연구·전문가 견해가 있습니다. ✅ 뜨거운 커피의 장점뜨거운 커피는 카페인과 항산화 물질의 흡수가 상대적으로 빠르다는 주장이 있습니다. 덕분에 피로 회복이나 각성 효과, 기분 개선이 빠르게 나타날 수 있어요. 또한, 일부 연구에서는 뜨거운 커피 쪽이 항산화 활성도가 더 높을 수 있다는 결과도 있습니다. 즉, 스트레스 감소나 세포 손상 방지 등의 건강 효과가 뜨거운 커피에서.. 2025. 12. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 32 다음
