만성 염증, 몸에 염증, 염증이 보내는 위험 신호 알고가세요
✅ 만성 염증이란우리 몸은 세균 감염, 상처, 자극 등에 반응해 염증을 일으키며 회복 과정을 거친다. 하지만 이 염증 반응이 단기간이 아니라 수개월, 수년처럼 오랫동안 지속될 경우, 이를 만성 염증이라 한다. 만성 염증은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 스스로 눈치채기 어렵지만, 시간이 지나면서 체내 여러 장기와 신체 시스템에 영향을 주어 다양한 건강 문제 — 예: 심혈관 질환, 당뇨, 자가면역질환, 치매 등 — 의 밑바탕이 될 수 있다. 🔎 만성 염증이 있을 때 나타나는 징후 아래는 만성 염증이 있을 때 자주 관찰되는 증상·징후들이다. 여러 항목이 동시에 나타난다면 만성 염증을 의심해볼 수 있다.만성 피로 · 지속 피로감 — 아무리 쉬어도 피곤이 사라지지 않고, 종종 무기력함이나 기운 저하가 지속된다. ..
2025. 12. 15.
만성두통 두통잡는 음식 6가지 알려드릴께요
🤕 왜 두통이 생기고, 음식이 영향을 줄까두통은 흔히 스트레스, 수분 부족, 혈관 수축, 염증, 영양 불균형 등 다양한 원인으로 발생합니다. Healthline 등 의학 매체들은 특히 수분 부족, 혈관 수축, 영양소 결핍(마그네슘, 리보플라빈 등) 이 두통 및 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 지적합니다.이 때문에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 두통의 빈도나 강도가 달라질 수 있어, “음식으로 두통 완화 또는 예방”에 대한 관심이 높습니다. 실제로 최근 기사 Daum 에서도 “두통 완화에 도움이 되는 식품 6가지”를 소개하고 있습니다.✅ 두통 완화에 도움되는 6가지 식품아래는 해당 기사 및 관련 연구에서 반복적으로 언급된, 두통을 가라앉히는 데 도움이 되는 식품들입니다. 식품기대 효과 및 이유바나나바..
2025. 12. 12.
