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커피와 콜레스테롤의 진실 | 건강하게 마시는 법 ☕ 커피, 콜레스테롤에 영향이 있을까?아침의 활력을 주는 커피 한 잔. 하지만 “커피가 콜레스테롤을 높인다”는 이야기를 들어본 적 있으신가요?실제로 커피는 단순한 각성 음료가 아니라, 추출 방식에 따라 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있는 복합적인 식품입니다.🧪 커피 속 ‘카페스톨’과 ‘카웨올’이 문제의 핵심커피에는 카페스톨(Cafestol) 과 카웨올(Kahweol) 이라는 천연 성분이 들어 있습니다.이 두 물질은 혈중 콜레스테롤을 높이는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.이 성분들은 커피 기름(커피 오일) 에 녹아 있으며,종이 필터를 사용하지 않은 커피(예: 프렌치프레스, 터키식 커피, 에스프레소)에서 특히 많이 검출됩니다.👉 반대로 드립 커피나 종이 필터 커피는 이 성분이 대부분 걸러져 상대.. 2025. 11. 17.
“커피가 혈압을 높인다고요? 카페인과 혈압의 관계 ☕ 커피와 혈압, 정말 관계가 있을까?아침마다 마시는 커피 한 잔. 하지만 “커피 마시면 혈압 올라간다더라”는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.실제로 커피에는 카페인(Caffeine) 이라는 성분이 들어 있는데, 이는 중추신경계를 자극하고 일시적으로 각성 효과를 일으킵니다.이 과정에서 혈관이 수축되고 혈압이 일시적으로 상승할 수 있어요.📈 커피가 혈압을 높이는 이유커피 속 카페인은 아데노신(adenosine) 이라는 물질의 작용을 억제합니다.아데노신은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 하는데, 카페인이 이를 막으면서 혈관이 좁아지고 순간적으로 혈압이 올라갑니다.이러한 효과는 커피를 자주 마시지 않는 사람에게 특히 두드러집니다.즉, 평소 카페인에 익숙하지 않은 사람은 혈압 상승 폭이 더 크고, 자주 .. 2025. 11. 14.
페레로 로쉐, ‘이탈리아산 → 중국산’ 논란! 소비자 혼란 가중(+페레로 로쉐가 중국산?) 1. 사건 개요: 이탈리아산에서 중국산으로 변경최근 유통업계에 따르면, 페레로 로쉐가 한국 시장에 공급하는 일부 제품의 원산지 표시가 기존 “이탈리아산”에서 “중국산”으로 변경된 것으로 확인됐습니다. 구체적으로는, 수입·유통사인 매일유업이 중국 현지 공장에서 완제품 형태로 제조된 제품을 한국에 들여오기 시작했다는 보도가 나왔습니다. 가격은 기존과 동일하게 책정된 반면, 원산지가 바뀌었다는 사실에 소비자들의 불신이 커지고 있는 상황입니다. 2. 왜 논란인가? 원산지 변경이 주는 의미2-1. 브랜드 이미지와 소비자 기대의 괴리페레로 로쉐는 “이탈리아 프리미엄 초콜릿”이라는 이미지로 국내 시장에서 높은 가격대와 선물용 시장을 주도해 왔습니다. 그러나 원산지가 중국으로 바뀌면서 “정통 이탈리아산”이라는 기대와 .. 2025. 11. 13.
“추워지면 혈당도 오른다? 겨울철 당뇨 주의보 발령!” 1. «체온 유지»왜 중요한가?추운 날씨에는 말초 혈관이 수축하고 혈액순환이 느려집니다. 당뇨 환자의 경우 이미 손발 말단 신경이 약해져 있거나 감각이 둔해진 상태일 수 있어, 혈액순환 저하가 ‘저체온’이나 ‘동상 위험’으로 이어질 수 있습니다.또한 체온이 떨어지면 신체는 열을 유지하기 위해 혈당을 높이는 스트레스성 반응을 일으킬 수 있어 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.실천 팁외출 시 목도리·장갑·기모 내복 등 따뜻하게 입기특히 손목·발목 등 노출 부위를 최소화하기실내 온도를 적정 수준(예: 20 ~ 22 ℃)으로 유지하고, 환기를 잊지 않기외출 후 체온이 떨어졌다면 따뜻한 음료나 이불 등으로 빠르게 회복2. «혈당 관리 변화»왜 중요한가?추위는 신체의 대사 반응을 변화시켜 인슐린 저항성이 높아질 .. 2025. 11. 11.
약을 쓰레기통에? 절대 안 되는 이유와 올바른 버리는 법 (+먹다 남은 약 폐기법) 1. 왜 ‘쓰레기통’에 버리면 안 되는가남은 약이나 유통기한이 지난 약을 일반 쓰레기봉투에 버리거나 싱크대·변기에 흘려버리는 경우가 빈번합니다. 하지만 이는 단순히 버리기의 문제를 넘어 환경오염, 생태계 교란, 인체 건강 위협까지 연결될 수 있습니다. 먼저 약은 기본적으로 화학물질이며, 항생제나 기타 약물 성분이 토양, 하천, 지하수 등에 유입될 경우 미생물이나 동식물의 서식 환경을 바꾸고 나아가 인체 건강에 영향을 줄 수 있습니다.특히 항생제가 포함된 약물을 일반 폐기물과 함께 버릴 경우, 토양이나 수질에 잔류해 항생제 내성균(슈퍼박테리아) 형성의 위험을 높인다는 보고도 있습니다. 또한, 약물 성분이 먹이사슬을 통해 생물체에 축적되면, 물고기 성별 이상이나 동물 개체수 감소 등 생태계 변화로 이어진다는.. 2025. 11. 10.
가을철 진드기 감염병 주의! 쯔쯔가무시병 예방법 총정리 1. 왜 가을철에 진드기 매개 감염병에 더 주의해야 하나가을철은 기온이 선선해지고 야외 활동이 증가하는 계절입니다. 이로 인해 숲, 풀밭, 공원 등 진드기가 서식하기 좋은 환경에서의 접촉 기회가 많아집니다. 진드기는 주로 야생 동물이나 풀숲을 매개로 사람에게 접근하며, 감염병을 일으킬 수 있는 매개체가 됩니다. 특히, 쯔쯔가무시병, 중증열성혈소판감소증후군(Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome, SFTS) 등이 대표적입니다.2. 주요 진드기 매개 감염병 종류쯔쯔가무시병: 풀숲이나 야생동물 서식지에서 감염된 진드기 유충에 물려 발생하며, 증상으로는 발열, 두통, 근육통, 오심 등이 나타납니다.중증열성혈소판감소증후군(SFTS): 특히 치명률이 비교적 높은 감염병으로, .. 2025. 11. 7.

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